豐胸瑜伽7式 輕松打造胸湧上圍

現在很多的白領因為沒有健身，所以一有時間就去瑜伽館練習瑜伽。豐胸瑜伽隻是瑜伽中的一種，它可以幫你輕松打造波濤胸湧的上圍。你知道哪些豐胸瑜伽的動作？

豐胸瑜伽7式 輕松打造胸湧上圍

　　1、金剛坐姿勢坐在墊子上，雙腿並攏，臀部坐在腳後跟上，膝蓋頂地，手放在大腿上。　　2、第二步是把兩手往後一掌寬的距離撐在後面，雙手距離與兩肩打開的肩膀同寬，手指向前打開，起到支撐作用。　　3、隨著吸氣的時候把胸部推出去，金剛座姿勢要保持不變，腳背貼在地上，手臂繃緊挺直，手掌與手臂保持直角。　　4、呼氣，抬頭向後仰，把肩膀盡量打開，胸部挺出去，拉伸脖子使之與胸部形成盡量直線。　　5、吸氣，頭部先慢慢復原，肩膀慢慢收