男人壓力大 也可練瑜伽

隨著時代的發展，社會的競爭日趨激烈，男人們似乎更加能體會到這場激烈競爭中的壓力，他們承受著種種壓力，大多數時候卻無法像女人們那樣隨心所欲的發泄，而瑜伽恰恰能起到很好的讓人回歸自然、平和心態的作用，所以男人們還猶豫什麼呢？快點開始瑜伽吧！

男人壓力大 也可練瑜伽

　　男人壓力大 也可練瑜伽

　　一、眼鏡蛇式　　1、俯臥開始，雙手置於肩膀下面，前額著地，雙腿伸直並攏；　　2、吸氣，用手作為支撐依次抬起頭部、胸部和腰部，保持恥骨的位置緊貼地面，然後保持姿勢深呼吸8次；　　3、吐氣，身體依次放松腰部、胸部和頭部，還原。　　作用：柔化脊椎，擴張胸部，強化腎臟，調節內分泌系統。　　二、三角式　　1、站立開始，雙腿分開，吸氣，雙手臂向身體兩側伸展；　　2、吐氣，