減肥瑜伽 打造曼妙窈窕身
文章分類：運動養生
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在男人的眼裡，女人的腰是位居胸部、臀部之後的第三性感符號，因為它適當地在黃金分割比例上把身體的線條收緊瞭，就像是身體樂曲的變奏，格外吸引人的註意力。教你每天花費半小時，重拾纖腰的性感語言。
減肥瑜伽 打造曼妙窈窕身
坐姿脊柱擰轉 以坐姿開始，右腿回蜷，與左腿交疊，放在右膝之外，右手握住右踝，左手在身體旁側伸展，頭部向左側扭轉。深呼吸，保持5個呼吸，然後換方向做。 脊柱扭轉式能夠刺激從脊髓分支出去遍佈全身的32對神經，讓它們更好地發揮作用，同時能夠疏通腰背經絡，使血液循環更為通暢。 風吹樹式 從山式開始，雙腿分開的距離略微大一些，雙手合掌在頭頂上方伸直。吸氣的時候腰部向左
