辦公室養生瑜伽 讓你青春活力再現

有些白領們會認為瑜伽雖好但是自己卻沒有多餘的時間練習，辦公室也可以輕松練習保健瑜伽。以下小編盤點的瑜伽指南教你辦公室瑜伽來學習下吧。

辦公室養生瑜伽 讓你青春活力再現

　　辦公室養生瑜伽 讓你青春活力再現

　　1、三角伸展式　　要領：兩腿開立，腳尖向前，一側腳尖打開90度，上體側彎下降至單手指尖觸地，另一側手向上伸展，兩臂垂直於地面，上體與腿成一直線。　　功效：減少腰部兩側的多餘脂肪，柔韌並延伸脊柱，伸展兩臂和兩腿韌帶。　　2、弓步壓腿式　　要領：前腿膝關節置於腳尖後方，成大弓箭步，後側腿放於地面上，重心放低，上體直立，雙手合實舉於上方，眼睛看手。　　功效：減少臀部及大