經期怎麼練瑜伽 經期怎麼練瑜伽

瑜伽是女性養生必不可少的運動方式，那麼來月經期間怎麼練瑜伽好呢？哪些瑜伽體式適合在經期練習，你知道嗎？下面為您介紹來月經期間怎麼練瑜伽。

經期怎麼練瑜伽 經期怎麼練瑜伽

　　來月經期間可以練瑜伽嗎？

　　在印度，婦女稱經期為moonday，月亮日，是用來內省，隱退，休息，凈化和冥想的日子。從生理上講，由於荷爾蒙分泌的變化在體力和情緒上造成的影響，推薦的是盡量減少外界的激烈繁忙的活動和刺激，轉而進入內省和靜心的狀態。　　一般來說，經期女人不適合進行瑜珈練習。但是生理期通過特定的瑜伽運動，可以促進下半身的血液循環，鍛煉骨盆，最重要的是可以細腰，可以預防腹部的脂肪堆積，可以讓