矯正小腿肌肉的方法 教你七個瑜伽體式

瑜伽是目前最受歡迎的矯正身姿的方法瞭，那麼哪些瑜伽動作可以矯正小腿，矯正小腿肌肉瑜伽體式你瞭解嗎？下面養生之道網為您總結瞭七個最基本的矯正小腿肌肉瑜伽體式，供參考。

矯正小腿肌肉的方法 教你七個瑜伽體式

　　矯正小腿肌肉瑜伽體式

　　矯正小腿肌肉瑜伽體式：下犬式　　跪坐於地板，重心前移手扶地板。將雙腳勾起，身體下放，腹部靠向大腿，手臂向前伸展，十指充分張開壓向地板。吸氣，腿部發力，腳蹬地板，向上抬高臀部。　　呼氣，落腳跟向下，雙腳分開與髖關節同寬的距離，十個腳趾和手指充分張開壓向地板，將重心移到雙腳之上如果大腿後側伸拉感非