瑜伽練習方法 正確水中瑜伽讓你瘦身翻倍
文章分類：運動養生
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瑜伽在世界上已經是個熱門的運動瞭，各式各樣的瑜伽練習方法，讓你目不接暇，然而有一種瑜伽很少有人能夠去練習，這就是水中瑜伽，可能因為場地的限制吧，但是水中瑜伽的好處很多，今天小編就要推薦7式水中瑜伽練習方法，讓你體態輕盈，一起看看吧!
瑜伽練習方法 正確水中瑜伽讓你瘦身翻倍
水中瑜伽 - 半深水區 水中祁陽式 動作：雙腿與肩同寬，站立水中，吸氣，雙手胸前合掌，然後向上伸展;呼氣，保持呼吸1～2分鐘;慢慢地回原。 作用：刺激側肋，膽囊經絡，促進脂肪分解，有效消除身體兩側和背部多餘的贅肉，美化腰部曲線。動作簡單，效果非常顯著。 水中仰天式 動作：兩腳打開與肩同寬，站穩池中，吸氣，雙手合掌向上，慢慢地將上
