懶人瑜伽 常揉身體這個部位功效多多

懶人瑜伽，常揉身體這處竟然這麼神奇。今天小編要給廣大的懶人朋友一個福利，介紹一下懶人瑜伽給大傢，懶惰而又想要減肥的朋友快看過來，常揉身體的某些部位可以讓自己瘦下來哦!一起來瞭解一下吧!

按摩腹部

　　下面我們就和大傢一起來學習一下吧!如果你是長期缺乏運動，總是一坐一整天的辦公一族，這一方法你不容錯過哦。　　瑜伽按摩之揉腹　　單手單腳平衡雙腳跪地、五指打開撐地，背與地平行，腹部往內縮身體呈"ㄇ"字型。　　右腳向後舉、左手往前伸直，與地面平行停留5次呼吸後換邊做。若做不到，腳和手不用舉太高以免受傷。　　在日常生活中，我們也可以對針對自己的小肚子做一些有力度的按摩，配合腹部呼吸和瑜伽南無效果更佳。　　吸吐氣舉放腳 躺在地上用手肘