【瑜伽】

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經期護理是很重要的，練習經期瑜伽對我們的經期健康很有幫助。經期瑜伽應該如何練習呢?感興趣的朋友不妨跟著我們的經期瑜伽教學步驟進行簡單的練習，或者也可以參考相關的經期瑜伽視頻教程來練習一下。練習經期瑜伽為健康添活力。

生理期瑜伽

　　經期練習瑜伽要註意的細節有很多，首先就是我們的瑜伽動作的選擇，哪些瑜伽動作比較適合我們的經期練習呢?來瞭解下吧!　　臥英雄式　　臥英雄式是英雄式的變體，練習這一姿勢可以幫助我們緩解疲勞，解決經期各種不適。　　保持跪坐的姿勢，將我們的雙膝合攏，放開我們的雙腳，使我們的臀

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