【練習瑜伽的註意事項,】

練習瑜伽的註意事項

　　瑜伽是一項柔和的、有益身心的運動，堅持練習可以使人心情平靜,增強柔韌度,提高氣質,減肥並保持身材,適會任何年齡人士參與,尤其受新時代女性的歡迎。要在運動的過程中體驗瑜伽的好處和樂趣,練習瑜伽前應註意以下事項,才能達致更佳的成效。　　練習瑜伽宜在安靜、通風良好的房間內練習。室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習，但環境要讓人愉悅，如果選擇花園，不要在大風、寒冷或不潔、有煙味的空氣中練習。不要在靠近傢具、火爐或妨礙練習的任