瑜伽體式有很多，今天，我們就和大傢一起來學習幾組簡單的瑜伽坐姿，練好瑜伽坐姿不僅可以幫助我們調理身體，還有很好的塑形作用。以下是坐姿瑜伽教學，大傢還可以跟著瑜伽視頻教程進行簡單的練習哦。
坐瑜伽動作
練習瑜伽坐姿的好處很多，不僅可以有效的緩解我們的身體疲勞，還有很好的養生作用哦。下面，我們就和大傢從簡易坐開始吧! 瑜伽坐姿體式大全
1、簡易坐
坐在地上，雙腿伸直。彎曲右小腿，把右小腿放在左大退下。彎曲左小腿，把左小腿放在右小腿下。 雙手自然放在雙膝上，掌心向下，頭、頸、軀幹保持在一條直線上。 這一坐姿的練習非常適合我們的瑜伽初
