瑜伽一分鐘就讓你緩解背痛的方法
文章分類：運動養生
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對於學生和上班族來說，趴在桌前一整天不動可不是什麼新鮮事。時間久瞭，脊椎變形，壓迫下背部肌肉，背痛自然而然就來瞭。資深瑜伽教練告訴記者：“經常聽人談到想用止痛藥止疼，不過背疼既然根源於姿勢不端，那麼最好的治療方法當然也應該從糾正姿勢入手。從我多年的運動經驗來看，瑜伽緩解肌肉緊張最有效。”大傢推薦4招，每天1分鐘，堅持下來，就能緩解背疼。
瑜伽一分鐘緩解背痛
