柔軟的瑜伽鍛煉 健康的生活習慣
文章分類：運動養生
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瑜伽作為一項近乎完美的鍛煉方式越來越多受到現代人的追捧，這項起源於印度的而古老運動致力於將身體柔韌和精神平靜結合起來，讓人身心放松，不知不覺中感覺自己和周圍環境已融為一體。
瑜伽的練習
瑜伽的終極目標是讓人覺察到真正的快樂和自由，使人情緒平和，獲得精神健康。而近些年來人們逐漸認識到瑜伽對身體的保健作用，現在流行的瑜伽，很多鍛煉者都以身體保健作為第一目的，這種瑜伽被稱為Hatha瑜伽，集鍛煉韌帶、肌肉、耐力和平衡於一體，配合呼吸鍛煉、放松技術和冥想，可以很好的達到鍛煉身體的目的，對關節炎患者的康復非常有好處。
