抓住這四個呼吸 讓你感受到練習瑜伽的好處
文章分類：運動養生
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練瑜呼吸和體式一樣重要。我們在練習體式之前會先進行呼吸練習，讓身體放松，意識專註，有利於練習質量的提高。但，有不少新的練習者呼吸和動作協調不瞭，常常顧著呼吸，卻顧不上動作，且老是憋著氣，該怎麼辦？
瑜伽呼吸法
