瑜伽常見的種類及其練習瑜伽的好處

文章分類：運動養生
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瑜伽操並不是隻有人們認識的那一種形式，瑜伽的種類及好處有很多，不同類型的瑜伽有自己特有的優勢。幫助初學者選擇適合的瑜伽項目，為大傢介紹常見瑜伽的種類及好處，朋友們可根據自己的情況及喜好選擇最理想的瑜伽運動。

哈他瑜伽

　　哈他瑜伽(Hatha Yoga)

　　在瑜伽最初傳入歐美的時候，基本上大部分的體式都歸類到哈他瑜伽當中，嚴格來說，通過活動身體肌肉而達成的體式，都可以說是屬於哈他瑜伽。　　減肥功效：比起體式，哈他瑜伽更註重的是放松與呼吸法，在做哈他瑜伽的時候，註意身體的配合度，一邊調

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