瑜伽不夠減肥 就靠吃的東西來幫助
文章分類：運動養生
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要問現在年輕女性最熱衷的運動為何，估計非瑜伽莫屬。這項運動對於形體的塑造有莫大的幫助，但是單純憑借每天的有限時間練習，並不能夠完全達到最好的修身效果，正確地營養攝入不可少。
瑜伽減肥吃什麼
瑜伽的動作復雜多樣，對營養素攝入的要求是高蛋白質、高熱量、低脂肪。最好的方法就是提前確定好每天的營養攝入量，按需攝入，如果不能找到合理的營養配餐，在日常食物的選擇上，要以高蛋白、低脂肪的堿性食物食物為首選， 這樣不僅可以滿足身體的需要，還可以快速消除運動帶來的疲勞。比如豆類、菌藻類、蔬果等，當然肉類也是要攝入的，但是要盡量選擇瘦肉，這樣脂肪的含量會比較低。 現代人還習慣吃一些維生素片來獲取營養，雖然我並不贊
