瑜伽入門第一式：山式瑜伽的練習
文章分類：運動養生
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瑜伽是一項很古老的智慧，它能夠開啟我們身心中所蘊藏的能量，帶給我們更潔凈的內在、更強壯的身體和更平和的心態。開始練習瑜伽，第一個體式是什麼呢？答案是：站立山式。
山式瑜伽的練習
從今天起，瑜伽網將帶領每一位還未入瑜伽之門的初學者，從最基礎的體式開始，慢慢成為一名真正意義上的瑜伽士。 開始練習瑜伽，第一個體式是什麼呢？答案是：站立山式。 山式，所有體式的源泉和基礎。艾楊格大師曾建議人們檢驗一個瑜伽師是否合格，就看他兩個體式：一是站立山式，一是下犬式。站立山式，是身體最中正的狀態。 “山式Samasthiti)是一個垂直站立的姿勢，顧名思義，山式要求我們像山一樣牢固地佇立在大地上。” 瑜伽初學者
