蕙蘭瑜伽：練得就是身心的雙修
文章分類：運動養生
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自從張蕙蘭女士最初將瑜伽介紹給中國人，至今已有將近40年瞭。從那時起，惠蘭瑜伽成為我國人數眾多、品質上乘的瑜伽品牌。記者日前體驗瞭蕙蘭瑜伽，發現瑜珈需要身心雙修。
蕙蘭瑜伽
做不到的動作別硬來所有正確的瑜伽姿勢練習都是有益的。但是，練習者要溫和伸展到自身的極限，做不到的動作別硬來。練習時如果感到疼痛或尖銳刺痛，感到體力不支或身體抖顫，一定要立即停止並休息;如果手腳部位有發麻的感覺，須立即收回姿勢並咨詢醫生。 在練習瑜伽姿勢前，也要充分考慮自己的身體狀況。如果懷孕、受傷或有疾病(高血壓等)，身體有舊傷或有其他健康問題(如頸背問題)，練習前務必先咨詢醫生，確定是否能夠練習，再決定怎樣安全地練習。 冥想才是瑜
