不用節食 瑜伽減肥瘦掉六斤
文章分類：運動養生
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最近逐漸興起的一種新的減肥方法，他即不需要運動，也不需要節食，就是所謂的瑜伽。效果不知道如何，但卻有人提供瞭一個比較完備的6周減肥計劃，各位不妨試試看!
瑜伽減肥練習
在剛開始練習的時候，你千萬不要鍛煉過多的姿勢，你應該循序漸進，並且堅持不懈的。第一周你去按照我推薦的姿勢開始，第二周、第三周和以後的數周，逐漸增加數量。我希望你的進展是穩步的，並且沒有任何的疲勞感覺從而不會耽誤你的正常生活，而且我早就說過，通過瑜伽鍛煉方法控制體重是緩慢而持續的，如果你明白瞭這些道理，請你繼續下去。 1、單側仰臥式每天至少練習8遍，每條腿交替練習4遍。 2、仰臥式每天不要超過6遍。 繼續上面的方法，然後增加以下姿勢。 1、蛇
