產前練瑜伽 寶寶會更加的健康
文章分類：運動養生
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現在姑娘們也想要人魚線、馬甲線，30歲的SarahStage是個內衣模特，懷孕後不僅身材沒走樣，甚至連腹肌也還堅挺。近日，福克斯新聞網健康頻道主編曼尼阿爾瓦雷斯博士為準媽媽們帶來瞭孕期最有益的運動——產前瑜伽。
產前瑜伽
曼尼博士認為，瑜伽是對於孕婦來說最好的運動，不僅可以訓練身體的靈活性，緩解神經壓迫，保持心理和情緒的穩定，從而有助於夜間的睡眠;其次還能增強肌肉張力，同時也可提高肌肉組織的柔韌度，幫助寶寶更有效的成長。 同時，曼尼博士提到，如果孕婦出現胎盤前置、多胎妊娠或者有嚴重高血壓的現象，是不宜做孕期瑜伽的。在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。因此，建議孕婦從妊娠第4
