水上瑜伽更好練習身體的柔韌度

文章分類：運動養生
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水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結合起來的一種創新運動形式。目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽，日本的許多遊泳館也開設瞭水上瑜伽項目，但在北京，還是剛剛起步。

水上瑜伽

　　水上瑜伽的六大功效

　　1、消除疲勞：配合腹式呼吸，可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。　　2、按摩、護膚：由於水中運動相對出汗較少，減少瞭陸上訓練後汗水中的鹽分對皮膚的刺激。　　3、：水中運動采用有氧耗能形式，以糖原脂肪供能為主。因此，在進行此項運動的同時配合科學的營養飲食計劃，對調節體內脂肪代謝、減體脂有十分顯著的效果。　　4、

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