夏季無事也可以多練練瑜伽

文章分類：運動養生
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近年來，越來越多的人都投入到瑜伽鍛煉中去，但是在不同的季節的時候大傢不知道該如何選擇瑜伽鍛煉。下面為大傢介紹最適合夏季鍛煉的瑜伽動作，供大傢瞭解。

適合在夏季練習的瑜伽

　　最適合夏季鍛煉的瑜伽動作

　　站立扭轉　　動作做法 左腿站立，彎曲右腿，左手置於右腿膝部外側，吸氣，伸展脊椎；吐氣，身體向右側扭轉，右手臂向後側伸展，保持呼吸3~6 次。還原，換邊重復動作。　　樹式　　動作做法 左腿站立，彎曲右腿，右腳掌置於左大腿內側，雙手合十向上伸展，保持自然、深長的呼吸3~6 次。還原，換邊重復動作。　　上犬式　　動作做法 俯臥，將雙手和前腳掌置於地面，將身體從地面推起，胸部向上伸展，伸展雙腿。保持呼吸3~6 次。

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