看瑜伽用這些動作來保養卵巢

文章分類：運動養生
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練瑜伽保養卵巢，女性隨著年齡的不斷增加，卵巢功能衰退，雌性激素分泌水平下降，皮膚開始晦暗，乳房萎縮，青春漸失。

哪些瑜伽動作保養卵巢

　　練瑜伽保養卵巢

　　一、 吸氣，雙手向上伸展，保持5秒；吐氣，雙手合十，放於胸前。平衡呼吸。　　此動作有利於增強心臟和肺部的氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對於月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時也使卵巢處於上佳的休息狀態。　　二、向前彎腰，雙手抱住小腿，前松後緊。　　此動作有利於加強整個椎體的氣血循環，預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節奏中進行。　　三、吐氣，扭轉腰部，保持5秒。左右各一次。　　此動作可以糾正因

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