瑜伽決定你午休的質量怎麼樣

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瑜伽動作助你改善午休質量，俗話說“春困秋乏夏打盹”.一到夏天，人總是提不起精神，到瞭中午更困。其實，午休時間完成幾個瑜伽動作，就能改變你的精神狀態，精力充沛地完成工作。

瑜伽怎樣來改善午休質量

　　瑜伽動作助你改善午休質量

　　1.吃完午飯出去透透氣。現在的寫字樓大多通風不好，光照不充分，呆在裡面容易犯困還會缺鈣。中國中醫科學院羅衛芳博士建議，午休時最好出去透透氣、曬曬太陽。　　2.嘗試幾個瑜伽動作。長時間對著電腦，頸肩容易酸痛。午休時，可以做幾個瑜珈動作，不僅能緩解酸痛，還會讓你在接下來的工作時間裡註意力集中，放松心情。做法是：右手舉過頭頂，用另一隻手握住，盡力往左邊拉，堅持5秒鐘，再換手，感覺到肩

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