那些年 中國自己的瑜伽練習
文章分類：運動養生
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幾年來，我教過數以萬計的學生，隨著閱歷的豐富，我尤其認識到保養元氣的重要性。在我的瑜伽課上，我都會習慣性地與每一個學員聊幾句，在心裡為他們“望聞問切”一番。如果某位學員紅光滿面，做起動作來心不慌、氣不喘，練習起來輕松自如，一定是元氣很足。而如果學員臉色暗黃，舉個胳膊都費勁兒，堅持不瞭幾秒鐘就放下來，手扶著腿直喘粗氣，那肯定是元氣不足。
適合中國人的瑜伽
在學員中，雖然有人紅光滿面，有人臉色稍微有一點泛黃，但其健康程度看起來都差不多。可是他們真的如看上去那般健康嗎？元氣足者和不足者各自會有什麼感覺？我們可以借用一句禪語來形容——如人飲水，冷暖自知。 元氣足者行動有力、精神飽滿、思維敏捷；元氣不足者總感覺處在疲勞中
