老年癡呆率下降 竟然是瑜伽的功勞
文章分類：運動養生
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MCI以認知功能表現為記憶和思考能力障礙等癥狀，雖不會影響人們日常生活的獨立性，但隨時間延長病情日漸加重，會增加阿爾茲海默癥及其他癡呆病的發生率。
瑜伽降低老年癡呆率
據阿爾茲海默癥協會長期的研究結果顯示，65歲及以上人群約10-20%似乎患有輕微認知損傷，而在有MCI的人群中，據估計每年有大約6-15%的人會發展為癡呆癥。因此專傢推薦有條件的老人應多參加一些可以刺激神經的活動，如填字遊戲，從而起到預防癡呆的作用。該研究表明瑜伽和冥想練習也同樣可以起到保護認知功能的作用。 該項研究中共包括25位55歲及以上的參與者。其中14位接受每周1小時的昆達利尼瑜伽鍛煉和每天20分鐘的科爾坦克裡亞冥想練習
