孕婦在練習瑜伽的時候要註意好呼吸

文章分類：運動養生
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瑜伽強調身心的結合，它的理論認為，每一種內在的心理狀態，都會通過外在的體態得以彰顯。反過來，通過改善身體姿勢，也可以起到調節心理的作用。而孕婦在練習瑜伽時，需註意穩定的呼吸。

孕婦練習瑜伽的呼吸

　　練習常識：

　　1、保持自然而穩定的呼吸。　　2、根據自己的體力選擇適合的體式動作。　　3、認真做好準備動作，以防止關節扭傷。　　4、每個動作盡可能輕柔、緩慢、放松。　　5、如有任何不適，請停下來休息。　　6、如果可能請到專業瑜伽館或聘請瑜伽老師學習。　　a、準備活動　　準備動作看似簡單，卻非常重要，它可以幫助你靈活重要的關節和肌肉，防止

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