三式高溫瑜伽可以平衡身心

文章分類：運動養生
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雙手向上平舉合十，貼於兩耳，右腿先向後邁出一小步。右腿踮起，重心移至左腿，兩手保持合十向前平舉，吸氣。右腿慢慢向後抬高，手部保持向前平舉。身體調整重心，使後抬的右腿與平伸的雙臂成同一水平線，呼氣。

三式高溫瑜伽可以平衡身心

　　高溫瑜伽之——前平俯式

　　疲倦的你這時候脂肪已經在大量的轉化為水份瞭，因此該繃直的腿就一定要保證繃直，這樣才足夠有效哦。　　直立坐在地上後，一腿與地面平行屈膝，腳掌接觸另一條繃直的腿。雙手高舉過頭頂合十，配合吸氣。上半身完全下俯，雙手抱住繃直著的腿部腳掌，呼氣後換腿。高溫瑜珈前平俯式，是不是給你帶來瞭不一樣的感覺呢？

　　熱瑜伽訓練之

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