練習瑜伽有弊也有利 須懂得辨別

現代都市生活節奏快，各方面壓力也大，瑜伽作為一種古老的運動，瑜伽養生卻以其強大的功效成為現代都市生活的時尚運動。

瑜伽

以下就是練習瑜伽後出現的4大益處：

一、活力增加來處瑜伽對腦部與腺體的作用。幾周內，你就會覺得內心較以前平靜，註意力較集中。要有耐性，瑜伽需要時間展現效果。幾個月後，器官與腺體的回春會開始發生。二、外觀與心情的年輕瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。瑜伽倒立體位經常能使灰發恢復其原來色澤，並延