瑜伽瘦腰動作 這樣做可以擁有“A4腰”

腰腹贅肉是眾多女性們的心頭大患，特別是坐下來的時候，非常清楚的看到腰間上那一圈圈的贅肉。做瘦腰瑜伽動作，幫你收緊腰圍，緊實小腹。

A4腰

腹部減肥瑜伽動作打敗贅肉瘦腰腹

小腹突出是很多女性都會遇到的尷尬問題，想要消滅腰間的肚腩肉，多做腹部減肥運動吧，能有效刺激腹部肌肉和骨盆，加強腰部彈性，迅速瘦腰腹。五個小步驟1.坐姿，雙腿伸直並攏，雙手自然放在身體兩側，腰背挺直。2.吸氣，雙手保持伸直，往頭頂方向高舉，上身略微往後傾。3.呼氣，上身往前傾，雙手放下，往前延伸，抓住腳趾位置。4.上身往下壓，盡量使額頭貼緊腿部，最好能堅持30秒以上。5.左膝蓋彎曲，雙手抱住左膝蓋。右腿保持伸直。上班族MM每天坐在辦公室裡，腰部的贅肉會越積越多。可是工作太忙又缺乏時間去運動，