瑜伽減肥秘籍 懶人們的福音

瑜伽減肥秘籍，懶人們的福音。瑜伽被公認為最好的減肥運動之一，那毋庸置疑瑜伽減肥的效果肯定顯著。那麼瑜伽減肥有什麼方法和動作呢?今天小編給大傢介紹瑜伽減肥的秘籍，一起來看看吧!

瑜伽

坐姿

膝蓋與腳並攏，雙膝彎曲成90度，然後將全身的重量集於腳後跟上，整個人就好像是坐在椅子上。然後將手臂繞過頭頂，兩手掌的掌心相對，雙肩自然下垂，保持這個姿勢10秒。

靜立姿勢

自然站立於地面，兩隻腳的大拇趾靠在一起，腳後跟要微微分開。然後腿伸直，收腹挺胸，手臂自然垂於身體兩側。

戰鬥姿勢1

先做好靜立的姿勢，然後雙腿伸直，右腳向後退一步，腳趾要向前。左腿膝蓋微彎曲，右腿還是保持筆直的狀態，將手臂放於頭頂上伸展，然後放在耳朵的兩側