睡前十分鐘瑜伽塑造誘人曲線

胸型不夠完美，胸部不夠豐滿，除瞭有後遺癥的手術外，有沒有健康的豐胸方法呢?下面分享睡前10分鐘豐胸瑜伽，隻要每天堅持做就能改善不夠完美的胸部哦。

豐胸瑜伽

一、開胸式瑜珈

(1)首先將手放在身後，十指緊扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的預備動作。(2)接著脊背往上挺，吸氣，手往後伸直，將鎖骨挺出去，維持5~10次呼吸。(3)慢慢放松及維持平穩呼吸，再一次吸氣，將脊背往上挺，手往後伸直，鎖骨挺出去，上半身轉向右邊，一樣維持5~10次呼吸。(4)左邊也是相同步驟，接著回至中間，慢慢呼吸放松。

二、立胸式瑜珈

(1)先放松及維持平穩呼吸，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的預備動作。(2)第一步將手心合掌並攏於胸前。(3)接著將手肘靠