瑜伽你練對瞭嗎？瑜伽十二“禁忌”

瑜伽是一種強身健體的運動，其實就和中國的氣功、太極拳的目的性是相同的。它對於修身養性、瘦體塑形都有著不可低估的作用，但是，這有個前提就是正確的習練，那麼你練對瞭嗎？瑜伽練習又該註意什麼呢？

瑜伽

1、不要空腹做瑜珈

最好是在瑜珈前的一的小時以前用餐完畢，但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時，可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋饑餓感又不會消化不良。

2、別為身材害羞

廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

3、不必追求極致

你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這隻是練習的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅