瑜伽4招瘦腰 輕松甩脂打造楊柳腰

夏天想想自己腰上無所遁形的贅肉及浮腫再看著人傢的魔鬼身材，惆悵瞭吧！你想和他們一樣嗎在就來學習幾組瘦腰瑜伽吧，讓你不必在羨慕他人！下面小編來教你4招，一起看看吧。

瑜伽

瘦腰瑜伽一：

1、雙手交叉放在腦後站立，然後迅速的向左右兩側依次扭轉上半身，下半身盡量不要轉動。重復做30次。2、保持剛才的姿勢，但是註意髖關節不動，分別向左右兩側做上肢側身運動。重復做30次動。

瘦腰瑜伽二：

1、雙腿並攏，跪在地上，伸直上半身，保持大腿和小腿成直角。2、上身向前俯下，手掌伸直著地。低頭，收緊腰部和腹部，上身與地面平行。3、慢慢向上抬起臀部，伸直雙腿，使上身與雙臂成直線。這時身體呈倒V狀，保持30秒。4、恢復動作3，休息5秒後再重復練習5次。

瘦腰瑜伽三 ：

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