腰椎病來襲 4個瑜伽動作護腰

現在，腰椎問題似乎不再是中老年人的“專利”，越來越多年輕的辦公室一族也開始深受腰椎病的困擾。輕微者感到腰部酸痛，嚴重者則會直不起腰來。那麼，究竟在何時何地，我們的腰被悄悄地襲擊瞭？下面8個健康快樂問答，幫助你全面理解和保護腰椎。

腰椎酸痛

腰椎有問題的人越來越多，尤其辦公室的白領一族。究竟哪些因素導致腰椎不適呢？

基本上，引發腰椎不適最主要的因素是長期處於不動的體位，比如久坐、長時間彎腰工作，或習慣性的姿勢不良。久坐會引起腰部肌肉、筋膜、韌帶等疲勞過度，使肌肉壓力增高，導致血管內血流變小變慢，肌肉細胞組織得不到血液循環帶來的充分氧氣和養分，同時代謝產物無法及時帶離組織，天長日久就會引起炎癥。如此反復就會引起組織變形、增生、變厚，形成勞損。

“不動”是腰椎酸痛的主要肇事者

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