驚！孕婦瑜伽竟不能做這九個動作

在孕期，孕婦適當的做些運動是很有好處的，不僅對孕婦的健康很有利，對即將出生的孩子益處頗多。練習瑜伽無疑是一種很不錯的選擇，對於之前未接觸過瑜伽，孕婦瑜伽動作宜忌還是必須要重視的。好的方法如果不恰當的使用可能造成適得其反的效果。因此，想在懷孕的時候練習瑜伽的準媽媽要註意瞭。

孕婦瑜伽

不可以做的動作：

1、後彎類動作。這類動作會讓原本壓力就很大的下背，更顯脆弱。因此千萬不要做。即使要做，隻能做簡單的擴胸動作。2、腹部著地的動作也絕對不可以。3、凡是腹部訓練的動作皆不好。因為孕婦腹肌的壓力原本就很大，腹部運動會造成更大的負擔.甚至會造成腹直肌的裂開，讓下背支撐性更差。4、深度扭轉類動作也要避免。要做也隻能做簡單的肩頸、上胸的轉動。5、倒立千萬不可。因為懷孕時，女性的腹部隆起已