掌握4個瑜伽飲食技巧 讓你容顏不易老

按照瑜伽餐的說法，自然界的所有物質都包含三種屬性：悅性食物、惰性食物和變性食物。看似分類的物質，實際是都能吃得，隻是屬性不會太相同。

瑜伽食物

<悅性食物>

悅性食物是瑜伽人最適合的食物，以一切水果和蔬菜、豆制品、牛奶、乳類制品、堅果、溫和的香料和適度綠茶、全部的谷類制品等食物為主。長期食用悅性食品，可以使身體變得健康、輕松、精力充沛，培養高貴的情操讓心靈更加寧靜愉快。

<惰性食物>

惰性食物就是指肉類、酒精、煙草、大蒜、洋蔥、釀制的食品及腐敗食品等。這些食物容易引起怠惰、疾病和靈心遲鈍。

<刺激性食物>

刺激性食物包括濃茶、味道強烈的調味品、白蘿卜、海帶、巧克力、等過多香料和食鹽、辣椒能夠提供能量的食物。雖然刺激性食物有益身體但不