小小瑜伽 大大智慧

瑜伽作為一種非常古老的可以提升自我修養的運動方式，至今仍然風靡全球，其好處是不勝枚舉的。瑜伽不僅可以對身體進行訓練，從而提升自身的抵抗力，使全身得到舒暢。而且對於我們的精神內涵也有極大的提升，可以使我們消除煩惱、心緒平靜，所以瑜伽是十分健康的修行方式。

瑜伽

一、修煉瑜伽需註意

第1步在適當的時間：一般人認為，練習瑜伽最佳時間為清晨起床後一般6點左右)或晚上將要睡覺之前。其實，正確來說，隻要保證你的肚子是空的，一天所有時間都是練習的好時候。飯後三小時內是嚴禁練習的，而且練習瑜伽應有毅力，堅持每天練習，才會有所成效。第2步在合適的地點：可以選擇相對安靜空曠、空氣流通、氧氣充足、環境優