雙手合十 瑜伽幫你調節卵巢

卵巢保養是女性都關註的健康問題，通過瑜伽練習可以調節卵巢功能，延緩衰老，溫補子宮，達到美容的功效。今天就一起來學學瑜伽的幾個個招式，好好關愛我們的卵巢吧……

瑜伽

第一式

吸氣，雙手向上伸展，保持5秒；吐氣，雙手合十，放於胸前。平衡呼吸。此動作有利於增強心臟和肺部的氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對於月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時也使卵巢處於上佳的休息狀態。

第二式

向前彎腰，雙手抱住小腿，前松後緊。此動作有利於加強整個椎體的氣血循環，預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節奏中進行。

第三式

吐氣，扭轉腰部，保持5秒。左右各一次。此動作可以糾正因平時姿態不正而引起的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現