春季排毒養生必知的這六個妙招

春季陽氣生發，是排毒養生的好時候，但很多人卻不知道該如何排毒。那麼，我們究竟該如何排毒呢？

春季排毒養生必知的六個妙招

春季排毒養生必知的六個妙招

1、多吃綠色食物助排便深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。水果中同樣含有豐富的膳食纖維，且維生 素含量更高，因此，多吃水果會有類似的好處。比如，可用將香蕉、桃、梨、芒果、藍莓等混合榨汁食用。2、優化食物組合，平衡吸收和代謝身體能量的獲得80%來自