男性減肥瑜伽三招式 瘦身塑形更可健身強腎

由於慣性，我們一說起瑜伽，總是不有自主地與女性聯系在一起。即使我們都明白任何人練習瑜伽的技法，都能從中獲益。減肥不隻是女性的專利，男人同樣也需要減肥。由於工作、應酬等原因，啤酒肚將軍肚是越來越明顯，到底怎樣才能消除這煩人的啤酒肚呢?試試男士瑜伽減肥吧。下面三式瑜伽，就是專為男性準備的，堅持練習，不光可以瘦身塑形，更可健身強腎。

瑜伽

一、束角式

打開胯關節，平和情緒。1、坐下，雙腳彎曲，左右腳掌相對並攏。2、手握住腳踝，身體往前靠直到碰地。3、慢慢深呼吸3次，靠腰部力量起來。男性減肥瑜伽三招式 瘦身塑形更可健身強腎

二、背部伸展式

伸展腿部後方以及下背部肌肉，大腦放松。1、站在離墻約30厘米遠的地方，後背沖墻。2、把臀部靠在墻上，以臀部為