瑜伽入門教程視頻教學 學習瑜伽從這一步開始

經常練習瑜伽可以讓我們的身體得到有效的放松，緩解日常生活中的疲勞，那對於初學瑜伽的人來說要怎麼練習瑜伽呢？初級的姿勢包括有：輕柔的熱身練習(約21種)，英雄式、雷電坐、船式、劈柴式、半蓮花坐、貓伸展、虎伸展、分腿雷電坐、簡易坐、眼鏡蛇式、駱駝式、三角伸展式、坐角式、頂峰三角式、(下狗式)、樹式、全身伸展式等等，練習一段時間後，可開始練習拜日式的初級。接下來我們就一起去看看瑜伽入門教程的視頻教學，如果大傢喜歡也可以跟著學起來喲！

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