簡單六式瑜伽趕走便秘美容瘦身

瑜伽是一種簡單但是效果顯著的一種塑身方式，甚得女性的喜愛。其實，練習瑜伽還具有幫助腸胃蠕動治療便秘排除毒素之功效。下面就跟小編一起來學學這幾個瑜伽動作，幫助你解決肥胖便秘煩惱。

瑜伽

V字平衡式：鍛煉腹肌

1、 背脊挺直坐在地上，眼神直視前方，屈膝，手放臀部兩側。2、 手扶大腿，小腿離地，上半身往後傾，身體呈V字型，保持呼吸，停留30秒。

坐姿扭轉式：活化消化器官

1、 雙腿伸直坐挺，右腳跨在左腳旁，手放在臀部下，手臂和後背打直。2、 左手輕輕把右腿按住，一邊吐氣，腰部往右側扭轉，相反方向在做1次。

三角式：排除體內毒素

1、 兩腳大大張開，地板和腿呈現等腰三角形，腳拇指朝外確定站立。2、 一邊吐氣，身