練習瑜伽 須知6點飲食禁忌

瑜伽可以凈化我們的心靈，保持身心的舒暢，還可以有利於美容養顏瘦身塑形的功效，瑜伽在練習的時候，除瞭必要的肢體訓練之外，還要講究食物的調養，今天小編就為大傢帶來瑜伽飲食的幾點註意事項，大傢一起來看看吧！

瑜伽

1、避免大魚大肉，以素食為主

瑜伽運動倡導素食，認為人的牙齒和消化管道是為處理素食而設計的。悅性食物中除瞭牛奶外都是素食。消化素食比消化動物類食品需要更少的時間，也消耗更少的能量，更加容易消化。

2、選擇性攝入優質蛋白質

既然是追求盡量的“素食”，那瑜伽愛好者怎樣獲得身體代謝所必需的氨基酸呢?多攝入富含多種必需氨基酸的豆類和牛奶，能夠滿足瑜伽愛好者對蛋白質的需求，避免由於缺乏蛋白質造成體力下降、免疫力低、肌肉流失等現象。豆腐、牛奶、奶酪、雞蛋等都是蛋白質的優質來