睡前瘦身瑜伽 讓你醒來就能瘦

很多人煩惱白天沒有時間減肥，但是又想保持好身材，這可怎麼辦呢？有沒有什麼方法可以兩全？下面小編給大傢分享個睡前減肥瑜伽，一起來看下吧。

瑜伽

嬰兒式

以嬰兒式來開啟我們的睡前瑜伽·雙膝打開與臀部同寬，跪在墊子上，大腳趾相疊置於身後。深吸一口氣，呼氣時，身體下壓到大腿上。盡量拉伸脊柱和頸部，感覺到肋骨遠離尾骨，頭頂遠離肩膀。·把雙臂放於雙腿兩側，掌心朝上，或者置於體前盡量延伸。·保持這個姿勢，完成10次呼吸。

站立前屈

這個姿勢可以讓你覺得所有壓力都從頭頂傾瀉而出。·以山姿站在墊子前端。吸氣，手臂向上伸直。·呼氣時，收緊腹肌，保持背部平直，上身向前彎。下巴朝向胸部，肩膀放松，頭頂朝向地面。·身體重心前移到腳趾上，雙腿盡