長期練瑜伽勝補藥 瑜伽的六大好處

身體健康是我們所追求的最終目標，很多人為瞭健康去運動，去養生保健。這些方法都是有益身體健康，但是哪種效果最好呢？美國調查發現，長期練瑜伽比吃膳食營養品和做推拿更健康。

瑜伽

該研究選取瞭約3.5萬名年齡在18周歲以上、參與瞭2012年全國健康調查的成年人，並對他們采取的輔助性健康措施進行效果評估，分別為：膳食營養品、瑜伽和脊柱推拿術。調查結果發現，練瑜伽的人群中，80%的人覺得壓力因此減輕，65%的人能保持規律運動，近一半的人吃得更健康。這些數據均高於另外兩組人群。此外，吃補品和常練瑜伽的人多是為瞭提高身體綜合素質， 而常做推拿的人群則是為瞭治療某些疾病。該研究中心的主任指出，盡管練瑜伽對促進健康方面表現最突出，但那些同時采取多種保健方式的人，如將三種健康措施綜合，收效更好。此外，該