親子瑜伽怎麼做 教你8個幸福的親子瑜伽動作

親子瑜伽怎麼做？教你8個幸福的親子瑜伽動作，在現實生活中有很多女性每天堅持做瑜伽，但是你知道親子瑜伽怎麼做嗎？有大部分父母通過親子瑜伽可以增加傢長與孩子的感情交流，還可以鍛煉孩子的品質，那麼親子瑜伽體式你會做嗎？下面小編總結瞭8個親子瑜伽體式，一起來看看吧。

親自瑜伽

1、親犬式

媽媽平伏在地上，雙腿打開與肩同寬，寶寶跨坐於媽媽的腰臀部處，均勻地呼吸。吸氣，媽媽手用力將上半身撐起，寶寶雙手扶著媽媽的肩膀，吐氣上身後仰，視線朝上看。停留5-10秒鐘。緩慢還原，調整呼吸。

2、跨坐式

媽媽平躺在地上，寶寶站立。媽媽雙膝彎曲，雙手牽扶寶寶，吐氣，寶寶慢慢坐於媽媽腹