冬天幾招瑜伽：預防感冒

氣溫一降低，整個人都少瞭點勁，隻想懶懶窩在床上、沙發裡。但在寒冬中，身體愈不活動，愈容易出問題──筋骨僵硬，血液循環變差，尤其身體末稍的手腳，老是冷冰冰。

瑜伽

還有生活、工作的焦慮、壓力降低身體的免疫功能，讓冬天四處招搖的感冒病毒很容易找上你。

如何溫暖舒服度過今年冬天?

試一試我們提供的幾招瑜伽體位法，再配合按壓穴位、調息呼吸，可以讓氣血循環變好，身體不易失溫冰冷，而且能提升對抗感冒病毒的戰鬥力。有些動作甚至沒有場地限制，能隨時練習。像在辦公室裡精神不濟，註意力無法集中時，不妨站在自己座位上，做幾分鐘「扭轉式」，再來個10次「完全呼吸法」，為身體帶進大量氧氣，馬上提神醒腦，趕走呵睡蟲。現在就起身動一動吧!

預防感冒的瑜伽招式

眼鏡蛇