新手練習瑜伽必知 5個錯誤千萬別犯

現在練習瑜伽的人群越來越多，但是有很多剛接觸瑜伽的朋友會陷入瑜伽的誤區，從而影響訓練的效果。那麼瑜伽有哪些誤區呢?糾正瑜伽的一些錯誤方法，才能更好的從瑜伽中受益，這也是不變的真理，下面小編就為大傢講解一下瑜伽新手們通常會陷入的誤區，來看看吧!

瑜伽

一、凝視他人練習

在瑜伽課程上，試圖瞭解其他人的相關情況不僅會分散你的註意力，而且會使你無法進行有節奏的呼吸，即使是在樹式動作中，凝視他人也會使你無法保持身體平衡。根據不同的姿勢，你的超視覺(你的視覺方向)可能會停留在鼻尖，你(眉毛之間)的第三隻眼可能會停留在你的肚臍、腳趾，或者對向你的指尖。如果你不確定某種姿勢下你的超視覺應當停留在何處，就大膽地問問瑜伽老師吧。

二、無節奏的呼吸

在瑜伽練習中，每一個動