睡前做幾分鐘瑜伽 早上會漂亮滿分

女人們，你們睡覺前都習慣做什麼事呢？相信大部分人都是玩手機和電腦，雖說給人的而生活帶來瞭樂趣和便捷卻容易破壞睡眠。小編在這裡告訴大傢，睡前可以做做其他的事情讓自己放松，美美睡個覺。

瑜伽

一、敲膽經：活血排毒、排水腫

按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快瞭，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。

二、推腹：清掃經絡垃圾、減腹部脂肪

推腹法就是通過簡單的手法，幫你清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的目的，這對於情緒病發胖的效果十分有用。

三、按摩淋巴：瘦臉排毒、分解脂肪

淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排